Este libro es una guía práctica para entrenar la flexibilidad y el estiramiento. Explica con claridad que técnicas utilizar. cuánto tiempo se debe mantener un estiramiento. cuántas veces debe repetirse. Todo ello acompañado de ilustraciones detalladas de la musculatura. información. explicaciones y consejos para mantener la salud y la capacidad motora a un buen nivel. además de protegerse de posibles lesiones.
