Pilates es una técnica de entrenamiento completa que exige control y equilibrio. desarrollando el máximo potencial individual desde el estado más puro. En este libro los autores siguen fieles a los principios de Joseph Pilates pero los adaptan a los nuevos conocimientos que la anatomía. la cinesiología y biomecánica aporten en la aplicación del ejercicio físico para la salud.. Con este manual los profesores y los practicantes del método Pilates podrán mejorar la técnica de los ejercicios de suelo a través de los detalles de precisión que se analizan. Ofrece distintos niveles de trabajo para diferentes niveles de condición física y la posibilidad de enlazar la secuencia de principio a fin para sentir el método como un sistema de movimiento. Para cada ejercicio se detalla paso a paso los puntos de apoyo en cada fase del ejercicio. la ejecución. la respiración y la imagen mental. También se explica el objetivo que tiene cada ejercicio. el enlace con el ejercicio siguiente. las variantes y el ritmo de ejecución.
