Ellgen Pamela
El psoas es el músculo que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Mantenerlo en buen estado es imprescindible. no solo para los esfuerzos deportivos. sino también para los movimientos básicos. Este gran desconocido afecta directamente a la movilidad de las articulaciones. a nuestro equilibrio estructural y al funcionamiento de los órganos internos. Por si esto fuera poco. los expertos en yoga y en terapia craneosacral lo consideran el músculo del alma. un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la tierra y que es el soporte que permite que la fuerza vital y creadora fluya a través de nuestra columna. Pamela Ellgen. entrenadora personal y experta en medicina deportiva. nos ofrece un excelente programa paso a paso encaminado a fortalecer y maximizar el rendimiento de este músculo tan vulnerable. En este libro. enriquecido con cientos de fotografías. encontrarás información y ejercicios específicos para: Desarrollar y fortalecer en abdomen Acabar con el dolor de espalda Aumentar la amplitud del movimiento Mejorar la postura Evitar esguinces y lesiones Incluye efectivas rutinas de entrenamiento para tonificar todos los músculos. así como para rehabilitarlos tras las lesiones.
