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Como meditar. Y ser al mismo tiempo un buen amigo de tu mente

Como meditar. Y ser al mismo tiempo un buen amigo de tu mente

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Cada vez son más las personas que sienten un íntimo y profundo anhelo de autenticidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chdrn nos da en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Se trata de una guía clara y fácil que muestra al lector como abrir la mente para abrazar la totalidad de su experiencia al tiempo que descubrirá: Las bases de la meditación, desde los detalles posturales y la respiración hasta cómo cultivar una actitud de amistad incondicional. Cómo los momentos de dificultad se pueden convertir en puertas hacia el amor y el despertar. El arte de estabilizar la mente y permanecer presente ante cualquier circunstancia. Cómo hacer que los pensamientos y emociones sean alegrías, en lugar de obstáculos. Un libro indispensable, tanto para el maestro de meditación como para el principiante.