TDAH en adultos en un mundo lleno de
distracciones te ayudará a gestionar los síntomas del TDAH y a adquirir
las habilidades que necesitas para alcanzar tus objetivos. Las
habilidades de la función ejecutiva, como la concentración, la
organización y la gestión del estrés (entre otras) son fundamentales
para el éxito en todos los aspectos de la vida. Tanto si te acaban de
diagnosticar TDAH como si lo has padecido toda tu vida, sabes que
desarrollar estas habilidades puede ser todo un desafío. TDAH en adultos
en un mundo lleno de distracciones ofrece un conjunto de herramientas
con información, evaluaciones y ejercicios basados en la evidencia
científica para ayudarte a desarrollar estas habilidades mentales y a
tomar el control de tu TDAH.
Con este libro vas a lograr cambios
reales y sostenibles gracias a su orientación práctica y a las numerosas
actividades para agudizar tu memoria y atención. Gracias a ello, aprenderás a planificarte y a organizarte
mejor, a fortalecer tu flexibilidad mental, a mejorar tu regulación
emocional y tu control de impulsos, y, sobre todo, a vivir una vida
plena. Este libro sobre el TDAH en adultos incluye información esencial
sobre el funcionamiento ejecutivo (aprende qué es la función ejecutiva,
cómo se relaciona con el TDAH y cómo estos ejercicios pueden ayudarte a
desarrollarla); soluciones para todos los entornos (descubre consejos
prácticos para controlar los síntomas del TDAH en casa, en el trabajo y
en tus relaciones); y ejercicios de autoevaluación (identifica tus
fortalezas y debilidades con rápidas autoevaluaciones).
