Terapia eficaz para LA ANSIEDAD
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"HERRAMIENTAS EFICACES DE LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA ENCONTRAR LA CALMA La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es por esta razón por la que se necesitan estrategias rápidas y efectivas para gestionar el miedo y el pánico al instante. En Terapia eficaz para la ansiedad hallarás herramientas propias de la terapia cognitivo conductual (TCC) para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del día a día. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guía esencial te ayudará a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida.
Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero la evasión no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedirá vivir la vida que realmente deseas. Entonces, ¿cómo puedes aprender a lidiar con tu ansiedad en el momento en que aparece? Terapia eficaz para la ansiedad puede ayudarte a enfrentar tus miedos y a hacerte cargo de tu ansiedad, donde y cuando sea que aparezca.
El doctor Edmund J. Bourne ofrece estrategias inmediatas, fáciles de usar y basadas en evidencias científicas para ayudarte a controlar la ansiedad, el pánico y el miedo. Los ejercicios de este libro se pueden hacer en el momento, cada vez que te sientas ansioso, y te ayudarán a superar tus miedos y a comenzar a vivir la vida a la que estabas destinado.
Con este libro aprenderás a:
Relajar tu cuerpo y tu mente
Dejar de esperar lo peor
Hacer ejercicio regularmente y a comer bien para mantener la calma
Mitigar la preocupación y a hacerle frente al instante
Y mucho, mucho más…
No dejes que la ansiedad te mantenga un paso atrás. ¡Terapia eficaz para la ansiedad te mostrará cómo hacerle frente!"
Especificaciones
FORMATO
PÁGINAS
ISBN
9788419341785
PUBLICACIÓN
IDIOMA
EDITORIAL
DIMENSIONES
ORIGEN
