Tus 4 emociones combina distintas herramientas y técnicas como la arteterapia, el mindfulness, el yoga, la PNL,
el diálogo con el niño interior o el focusing, y te enseña a conocer y
gestionar tus cuatro emociones básicas para vivir con serenidad aunque
«intensa-mente». En este libro, la autora, Rosalía Pérez,
te ayuda a conocerte a ti mismo a la vez que te propone una serie de
actividades prácticas y accesibles para integrar y gestionar en el día a
día tus estados de ánimo de forma equilibrada y enriquecedora.
Partiendo
de la base de que cualquier emoción encierra una oportunidad de
crecimiento interior, Tus 4 emociones es una guía cercana y profunda
para entender el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría. A través de
un enfoque integrador y humanista, la autora te invita a reconectar
contigo mismo, abrazar tu vulnerabilidad y transformar tus emociones en
aliadas para una vida más auténtica, plena y consciente. Tanto si estás
en un proceso terapéutico, como si simplemente deseas mejorar tu
bienestar emocional, este libro te ofrece un mapa claro, práctico y
compasivo para vivir las emociones con mayor libertad y sentido.
