GUIA PARA PADRES DESBORDADOS Y CON FALTA DE ENERGIA

A menudo los padres se sienten desbordados, cansados y con falta de energía. Conciliar el trabajo, la educación de los hijos y la vida familiar, social y personal no es tarea fácil. ¿se puede hacer todo sin dejarse la piel en ello? Este libro propone métodos y estrategias que les ayudan a organizarse, gestionar la energía, pactar con el estrés, vivir plenamente el momento presente con humor y la sonrisa en los labios, permanecer calmado en el día a día con los hijos, recuperar el placer de ser padres, pensar en uno mismo y en la pareja. El ritmo trepidante de la vida de padres: la conciliación entre la familia y el trabajo. El -5 a 7- de los padres. Lo que cansa y mengua la energía. El tiempo, ese tirano. El estrés, ese compañero de todos los días · cómo simplificar la vida y devolver el sentido a vuestro día a día: cómo reorganizar vuestro día a día. Cómo analizar vuestras actividades. La importancia de tener actividades que os llenen. ¿vuestras actividades corresponden a vuestras prioridades actuales?. ¿es equilibrada vuestra organización del tiempo?. -he cambiado- · cómo gestionar mejor vuestra energía para estar menos cansado: el equilibrio entre el trabajo y el descanso. La planificación de las actividades. La simplificación de las tareas. La organización del entorno · cómo convivir con el estrés: cómo convivir menos para estar menos estresado. Una actitud positiva: una elección afortunada. La química de la risa. Las virtudes del momento presente. -cuando...- · cómo vivir con niños y mantener la calma: cómo escoger las propias batallas. Cómo ceder. Cómo reaccionar en el lugar correcto y con la persona correcta. Cómo respetar al niño. Cómo crear un ambiente distendido en vuestro hogar. Vuestra red social. -un niño- · encontrar vuestro lugar en vuestra vida: cuidarse. Cuidar a vuestra pareja · conclusión · epílogo.